Sábado, tinha combinado jogar squash, num hotel no norte da ilha, mas uma pequena dor num calcanhar, fez com não fosse possível. Aproveitei na mesma a minha estada, para passar no SPA. Jacuzzi, sauna e, banhos preencheram a tarde.Neste últimos dias não tem havido treino de corrida.
Gelo e, anti inflamatório, parece ter dado resultado.
Amanhã farei um teste, com uma corrida ligeira.
O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Quinta: 50min corrida – (acabei com dor)
Sexta: natação
Sábado: 45min bike - rolos + SPA
Domingo: folga
Segunda: 60min bike - rolos
Terça: 45min bike – rolos
Você está fazendo o certo para tratar a dor, gelo, repouso ou atividade leve..se não sarar, vá ao médico!
ResponderEliminarAs melhoras.
ResponderEliminarVá fazendo outras actividades, evite o batimento no contacto com o chão.
Abraço.
Recomendo natação para não perder condicionamento e por que não só uma caminhadinha leve...deixa a corrida p qdo passar a dor...em todo caso, vá ao médico, depois nos conta !
ResponderEliminarAbraços!
15me doi muito e atraz do calcanhar pois nao e embaicho do pé e não sei oque é que faz doer
ResponderEliminar15 de agosto de 2009