Triatlo Rib.Brava

Hoje é dia de Triatlo Super-Sprint na Ribeira Brava (375 natação + 10.000 de ciclismo + 2.500 de corrida), mas infelizmente para mim, por motivos profissionais, não vou estar presente.
É verdade que não gosto muito do segmento de natação, mas num super sprint, como a distância é curta, não obrigando a uma grande preparação, sempre participei em todos.
Para tudo há uma primeira vez.

O que têm feito as minhas pernas esta semana:
Tenho poupado meu calcanhar das corridas e, feito treino de bike todos os dias.
Segunda: bike rolos
Terça: bike estrada + natação piscina
Quarta: bike rolos
Quinta: bike estrada
Sexta: bike rolos + natação no mar

Dia do motoclitista

Ontem foi o dia nacional do motociclista e, como sou um apaixonado pelas motos, não podia deixar de marcar a minha presença na concentração de motards, que teve lugar na Ribeira Brava, para a bênção das motas.


Perto de um milhar de motards, em representação dos vários clubes, estiveram presentes.





O almoço teve lugar no restaurante da Raposeira – Calheta.

O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Quarta: corrida ligeira (a corrida tem sido pouca, pois o calcanhar ainda não está a 100%)
Quinta: bike – rolos 45min
Sexta: bike – 40.000 mt estrada
Sábado: natação
Domingo: folga

Dor num calcanhar

Sábado, tinha combinado jogar squash, num hotel no norte da ilha, mas uma pequena dor num calcanhar, fez com não fosse possível. Aproveitei na mesma a minha estada, para passar no SPA. Jacuzzi, sauna e, banhos preencheram a tarde.
Neste últimos dias não tem havido treino de corrida.
Gelo e, anti inflamatório, parece ter dado resultado.
Amanhã farei um teste, com uma corrida ligeira.

O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Quinta: 50min corrida – (acabei com dor)
Sexta: natação
Sábado: 45min bike - rolos + SPA
Domingo: folga
Segunda: 60min bike - rolos
Terça: 45min bike – rolos

2500 metros em 10.11

Sábado participei na prova de atletismo Pontinha, Casa da Luz.
Com uma extensão de 2500 metros, é a prova mais curta e também a mais rápida do calendário regional.
Mesmo não sendo eu, um atleta rápido, decidi participar pela primeira vez na prova, só para testar as minhas capacidades em provas rápidas, porque nas lentas, já sei o meu comportamento.
Conclui a prova com o tempo de 10,11.

O que fizeram minhas pernas nestes dias:
Sábado: rolar 40 min + prova
Domingo: folga
Segunda: bike rolos 60min
Terça: bike rolos 45min
Quarta: corrida fartlek

Maio em Lisboa

Em Maio, há uma forte possibilidade de ter de me deslocar a Lisboa entre os dias 09 e 31.
Caso se confirme a minha ida, pretendo aproveitar e, participar numa prova, (de preferência, uma meia maratona), ou outra.
Onde posso ver calendário de provas e regulamentos?
Obrigado

1º de Abril

Que pena que ontem foi dia 01 de Abril, porque senão o meu treino passaria mesmo a ser um recorde pessoal.
Infelizmente levantei-me às 07 da manhã, mas foi para ir trabalhar e, não para treinar.
Não escondo, que gostaria de um dia conseguir fazer um treino longo, tipo o que descrevi na brincadeira de ontem.
A todos os que passaram por cá e, em especial para aqueles que fizeram o favor de comentar meu treino (imaginário) de ontem, o meu obrigado e, espero que não tenham levado a mal a brincadeira, pois isto não pode ser só treinos, também tem de haver um pouco de humor e, boa disposição.

Retirei da net a seguinte explicação:
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Há muitas explicações para o 1 de abril ter se transformado no Dia das Mentiras ou Dia dos Bobos. Uma delas diz que a brincadeira surgiu na França. Desde o começo do século XVI, o Ano Novo era festejado no dia 25 de Março, data que marcava a chegada da primavera. As festas duravam uma semana e terminavam no dia 1 de abril.
Em 1564, depois da adoção do calendário gregoriano, o rei Carlos IX de França determinou que o ano novo seria comemorado no dia 1 de janeiro. Alguns franceses resistiram à mudança e continuaram a seguir o calendário antigo, pelo qual o ano iniciaria em 1 de abril. Gozadores passaram então a ridicularizá-los, a enviar presentes esquisitos e convites para festas que não existiam. Essas brincadeiras ficaram conhecidas como plaisanteries.

Treino triatlo segmentado

Hoje fiz o primeiro treino longo do ano. Como combinado, fiz treino de natação no mar às 07.00 com o meu amigo Miguel Vieira. Foram cerca de 2000 mt em 50 minutos.
Às 08h00 comecei no treino de corrida com o grupo do costume. Inicialmente julguei que íamos correr cerca de 10.000, mas acabamos por fazer 18.000 metros em 1h 35m.
Às 10h10, eu e um colega fizemos 40 quilómetros de bike em 01h50.
Claro que houve umas paragens pelo meio para abastecimento e descanso, porque as cãibras começaram a aparecer na subida para a Cancela, mas um pouco de orgulho fez com que continua-se até ao final, até porque nunca tinha feito um treino destes, passando a fazer parte do meu curriculum desportivo.
Total do treino 04h15m
Valeu a pena o esforço.