III Prova Luzia Dias

Acabei de fazer a minha inscrição, na III Prova Luzia Dias, que se realiza no próximo Domingo, no Lumiar, com uma extensão de 10000 metros.

Será a minha primeira experiência em provas fora da região, mas uma vez que tenho de ir até Lisboa resolver alguns assuntos familiares e, ao tomar conhecimento da existência da prova, organizei-me de maneira a que fosse possível participar na mesma.

Espero que esta seja a primeira de muitas mais.

III prova do regional

Passada semana participei no XII Circuito de São Martinho.
21,58 foi o tempo que demorei a fazer os 4500 metros do circuito.
Apesar de ter gostado da prova, deu para perceber que tenho de treinar um pouquinho mais, se é que quero fazer uma boa São Silvestre.

II prova do regional

Participei pela primeira vez na prova de atletismo do Curral das Freiras, prova da qual já tinha ouvido falar ser dura, pois são 2500 metros a descer e depois os mesmos a subir. Durante o aquecimento/reconhecimento à mesma tomei uma decisão, fazê-la mas a um ritmo lento (como se fosse possível eu ser rápido, hi,hi,hi).
Na partida juntei-me a um grupo que estava com o mesmo espírito e, lá fomos na desportiva, numa amena cavaqueira.O que têm feito as minhas pernas:
Por factores diversos, nem sempre tenho feito o treino programado e desejado, mas sempre vai dando para me mexer.
Esta semana fui pela primeira vez à pista do estádio de Câmara de Lobos fazer umas séries, fiz um treino em estrada e, voltei aos treinos no mar.
Próximo dia 10 às 21h realizar-se-à o Circuito de São Martinho, 3ª prova do campeonato regional de atletismo e, eu lá estarei para mais um sobe e desce.

Início de época

Sexta feira teve início a época desportiva 2009/10 em atletismo, com a realização do IV Circuito do Dia do Exercito. A partida foi dada às 21h e, eu lá estava a meio do pelotão, para dar início ao circuito de 4 voltas nas Avenidas Arriaga e do Mar, perfazendo um total de 5200mt. No final o cronómetro marcava 22,58.

Objectivo a curto prazo.

Defendo que na vida devemos ter objectivos.
O mesmo se põe para os treinos e provas, pelo que tracei como principal objectivo a curto prazo, baixar o meu tempo na São Silvestre/cidade do Funchal, que se realiza a 28 de Dezembro 09. Nada de especial, diga-se de passagem, mas é o meu objectivo.

Devido a uma ligeira constipação (fruta da época) os treinos têm estado parados e, por consequência adiada a preparação de início de época.
Hoje, porque me sentia bem, fiz 30 minutos de bike e, amanhã tenho programada uma corridinha pelas ruas da cidade.

No topo da ilha

Último dia de férias, com uma caminhada. Foram necessárias 3 horas para percorrer o trilho que liga os dois picos mais altos da ilha, o Pico Arieiro -Pico Ruivo. São cerca de 5,6Km, com desníveis acentuados, mas que são minimizados com as excelentes paisagens que nos são proporcionadas.Início do passeio na companhia da minha amiga/companheira e mulher.Após 15 anos, repetiu-se o passeio. Foi um recordar dos nossos tempos de solteiros.A meio do percurso, com subidas e descidas acentuadas.
São mais de 500 degraus escavados na rocha, até chegar ao topo.
Com amigos que encontramos na casa do Pico Ruivo. A subida até ao topo, assim como o regresso, já foi feito em conjunto. Valeu a boleia. A 1860 metros. O ponto mais alto da Ilha da Madeira e, o terceiro mais alto de Portugal, (depois do Pico, nos Açores e, da serra da Estrela, em Portugal Continental)

Treino na Levada da Serra

Com o objectivo de preparar a próxima época desportiva, dei início ontem aos treinos. Foram 40 minutos de corrida. Até aqui tudo normal, a não ser a novidade de correr numa levada. Apesar de muitas pessoas irem ate à levada da Serra, correr, a verdade é que para mim foi mesmo a primeira vez e, ainda por cima nem estava programada, pois o local foi escolhido/combinado com o parceiro de treino, quase em cima da hora. A bem da verdade, em boa hora. É que o local é calmo, sem poluição e plano.
Próxima segunda-feira, haverá novo treino na levada.

Porque tudo tem um fim

Férias. Altura para um retemperar de forças, mas normalmente e, na maior parte das vezes, servem para cometer alguns excessos e, eu não fugi à regra .
Os treinos diminuem e, por vezes até param.
O aumento de peso é inevitável.

Praia, convívios, passeios, fizeram parte do programa.Agora há que dar início aos treinos, preparando já a próxima época.

Não fazendo grandes planos para treinos, pretendo aproveitar a semana que estarei junto à praia da Ericeira, para umas corridas na areia, nunca mais de 30 minutos.

E lá se foi a pista

Após dois anos com muita discussão e alguma polémica, pode a partir de hoje, o Club Sport Marítimo SAD, dar inicio às obras de conversão do Estádio dos Barreiros.
As máquinas já estão a trabalhar, porque não há mais tempo a perder, (na óptica dos futebolistas). Até aqui tudo bem, dizem os amantes do futebol, em especial os maritimistas, se bem que não ficou salvaguardada a construção duma pista de atletismo, pelo que fica a cidade do Funchal, capital da Madeira, sem uma pista onde os amantes da modalidade possam fazer seus treinos, quer de competição, quer de manutenção. Apesar do Governo Regional nos últimos anos ter construído três pistas noutros concelhos da região, beneficiando e desenvolvendo a modalidade localmente, a verdade é que condiciona desde logo os jovens funchalenses, os que não têm transporte e, todos aqueles que aproveitavam uma pausa entre o trabalho, para um treino.
É claro que o futebol tem muito peso, mas não sei até que ponto a Associação de Atletismo da Madeira, se movimentou para que o novo estádio tivesse uma pista, ainda por cima, era nas instalações do estádio, que a Associação tinha a sua sede.
Concorde-se ou não, esta é a politica desportiva que temos.

Squash a norte

Este fim de semana há torneio de squash a norte da ilha. O torneio não é federado, mas sim um torneio interno, para sócios do Madeira Squash Clube, pelo que eu, como dirigente, mas principalmente como bom sócio que julgo ser, não poderia deixar de estar presente no mesmo, até porque o torneio realiza-se num dos melhores hotéis existentes na costa norte.
Serão dois dias de competição, onde tentarei aproveitar ao máximo a minha estadia para com a família, passar momentos relaxantes e de convívio entre amigos.
Este é sem duvida um daqueles torneios onde se valoriza muito mais outros valores, do que o próprio resultado, mesmo não gostando ninguém de perder nem a feijões.

De volta à normalidade?

A prova de sábado foi feita nas calmas e com precaução, cumprindo eu os cerca de 6000 metros em 25 minutos, se bem que o mais importante foi a ausência de dor durante e, depois da prova.

Ontem, após o treino de bike, fiz 25 minutos de corrida, não tendo em momento algum sentido a dor.
Sei que ainda é cedo para grandes entusiasmos, assim como novos esforços, pelo que há que aproveitar o verão e as férias para mais uns dias de descanso.

Próximo Domingo participarei numa prova de orientação na cidade do Funchal.

Prova, Pico Barcelos - São Roque

A ECO já foi feita, não detectando males maiores e, como já se passaram mais uns dias de descanso, irei participar amanha numa prova de estrada.
Serão cerca de 6000 metros a correr, para a qual e por precaução, irei aplicar voltaren gel na zona do tornozelo.

O que têm feito as minhas pernas nesta semana:
Segunda: bike estrada
Terça: bike estrada
Quarta: 40 minutos de bike rolos
Quinta: 30 minutos de corrida
Sexta: bike estrada

Teste à lesão

Amanhã irei participar (nas calmas) numa prova de atletismo com uma extensão de 3500 metros, fazendo assim um teste à minha tendinite, que apesar do repouso e dos tratamentos, não tenho visto grandes melhorias, mas como tenho marcado para sexta feira, uma ECO muscular…… que seja o que Deus quiser.
Irei aproveitar a ocasião para estriar o novo equipamento oficial do Madeira Squash Clube, clube do qual sou sócio desde a primeira hora. Apesar de ser de uma outra modalidade, o equipamento adapta-se bem à prova de amanhã, servindo e ajudando também para promover o clube e, ajudar a divulgar os patrocinadores, cada vez mais difíceis de arranjar.
Com um equipamento destes, até eu fico bonitinho, hi,hi,hi.

O que têm feito as minhas pernas:
Pouca bike e pouco nado, pois com obras em casa não deu para muito mais. Felizmente já acabaram.

PS: já tinha saudades de vir cá.

Pausa

Não sei se faço bem, mas parei os treinos a 100%
Concluídas os 10 tratamentos à tendinite, as melhoras não se fizeram notar. A fisiatra mandou fazer mais 5 tratamentos e eu decidi fazer descanso total até sexta feira.
Este fim de semana, aproveitei o ultimo dia de ferias, para me juntar a um grupo de amigos e, fazer um belo passeio em TT, o que sempre serviu para descontrair, pois a falta de treino tem influência no meu estado de espírito, aliás, julgo até que se passa com a maioria daqueles que praticam desporto regularmente.