terça-feira, 14 de abril de 2009

Dor num calcanhar

Sábado, tinha combinado jogar squash, num hotel no norte da ilha, mas uma pequena dor num calcanhar, fez com não fosse possível. Aproveitei na mesma a minha estada, para passar no SPA. Jacuzzi, sauna e, banhos preencheram a tarde.
Neste últimos dias não tem havido treino de corrida.
Gelo e, anti inflamatório, parece ter dado resultado.
Amanhã farei um teste, com uma corrida ligeira.

O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Quinta: 50min corrida – (acabei com dor)
Sexta: natação
Sábado: 45min bike - rolos + SPA
Domingo: folga
Segunda: 60min bike - rolos
Terça: 45min bike – rolos

4 comentários:

  1. Você está fazendo o certo para tratar a dor, gelo, repouso ou atividade leve..se não sarar, vá ao médico!

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  2. As melhoras.
    Vá fazendo outras actividades, evite o batimento no contacto com o chão.
    Abraço.

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  3. Recomendo natação para não perder condicionamento e por que não só uma caminhadinha leve...deixa a corrida p qdo passar a dor...em todo caso, vá ao médico, depois nos conta !
    Abraços!

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  4. 15me doi muito e atraz do calcanhar pois nao e embaicho do pé e não sei oque é que faz doer
    15 de agosto de 2009

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