Esta semana o meu amigo Óscar fez o favor de emprestar os rolos dele, pelo que tive a oportunidade de fazer pela primeira vez um treino de bicicleta com rolos. Foi uma boa experiência e, a repetir seguramente.
0 que fizeram as minhas pernas durante a semana:
Segunda – bike com rolos - 40 minutos
Terça - folga
Quarta – 20 minutos de bike estática + 20 corrida em tapete + 10 de bike estática
Quinta – natação de manhã + 50 minutos corrida em estrada à tarde.
Sexta – 40 minutos corrida em estrada
Sábado – folga
As coisas estão a voltar à normalidade, se bem que gostaria de ter feito pelo menos mais dois treinos, (um de bicicleta e um de natação).
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