Treino semanal

2008 está a acabar e, a São Silvestre está à porta.
Objectivo principal: bater o meu melhor tempo das seis São Silvestres que participei.
A inscrição já está feita e, os treinos continuam.

O que fizeram as minhas pernas durante a semana:
Segunda: 30 minutos de bike estática + 20 de corrida em tapete + 30 minutos de Squash Retorno à calma com 15 de bike estática e alongamentos.
Terça: natação
Quarta: 50 minutos de corrida em estrada
Quinta: natação
Sexta: treino em pista; 20 minutos de aquecimento + 8 séries de 200 metros + 15 a rolar.
Sábado: folga
Domingo: prova de atletismo – 7.000 metros em estrada.

Numa semana já com alguns convívios, jantares natalícios e, missas do parto pelo meio, até que não foi nada mal.