Triatlo em Porto Santo

E lá vou até à ilha do Porto Santo fazer mais uma prova de triatlo.
Amanhã Sábado, realiza-se uma prova de duatlo para os mais jovens e, um triatlo super sprint, para os seniores e veteranos.
No Domingo, realiza-se um triatlo longo, com a presença dos melhores atletas regionais, nacionais e alguns estrangeiros. Será uma prova para ser feita entre as 5 e as 7 horas e, eu vou lá estar.
Vou estar, mas é para ver, (nada de mal entendimentos), porque participar é na prova super sprint.
E qual é o objectivo?
Nenhum.
Apenas quero continuar a “brincar” aos triatlos, às corridas, a fazer desporto.
Quero aproveitar o fim-de-semana, da melhor maneira possível.
Estar entre amigos, participar na prova de super sprint, ver o triatlo longo e, se der tempo, um joguinho de squash com o pessoal lá da ilha, fazem parte da agenda.

PS: já me esquecia do directo na TV do Porto – Sporting e, do baile de carnaval, enterro do osso.

Treino de mar

Este ano ainda não tinha feito nenhum treino de mar, mas como era importante experimentar o fato, antes da prova de triatlo deste fim-de-semana, combinei com o meu amigo M.Vieira, um treino para as 07h30 da manhã.
Apesar da ondulação não ser forte, ainda foram cerca de 25 minutos a levar alguma “porrada”, mas nesta altura do ano, pleno Inverno, até que não se pode pedir melhor.

Baú de recordações

Foto com mais de 40 anos.
Eu de cozinheiro e, meus dois irmãos.
O ardina Miguel, infelizmente já não está entre nós e, o Jorge de palhaço rico.
Outros tempos, outras brincadeiras, mas o mesmo espírito.

Hoje fiz um treino de hora e meia com dois amigos que também vão à meia do Porto Santo. Foram cerca de 16 quilometros. Os primeiros 8 fizemos sempre juntos, mas no regresso e, uma vez que um deles estava cansado da noitada de Carnaval, optei por fazer um fartlek, aproveitando para na corrida lenta, esperar pelos meus parceiros de treino.
Boas brincadeiras de Carnaval

Patrocínio

Esta semana ganhei um patrocínio da Mundial Sapatarias.
Um par de sapatilhas da Reebok.
As grandes marcas só investem nos bons atletas, nos que vão ao pódio, nos mediáticos com grande cobertura dos média, ou, ....
ou então,
naqueles atletas lentos, se possível super lentos.
E porquê?
Porque assim dá tempo a todos os espectadores, verem o nome do patrocinador, tirar fotografias, numero de contacto, morada, e-mail etc,etc.
É quase garantido o retorno, hi hi hi
O que fizeram as minhas pernas esta semana:
Segunda: bike – rolos
Terça: corrida em estrada
Quarta: corrida em tapete
Quinta: natação
Sexta: corrida em estrada

E lá se fez o Duatlo

Nesta III edição, optei por acompanhar o amigo P.Gomes, deixando a prova correr, sem grandes preocupações com o cronómetro.
Fomos dos últimos a chegar ao primeiro parque de transição, pois a nossa corrida foi lenta e, os adversários eram fortes, fazendo depois uma ligeira recuperação no segmento de bike. No último segmento de corrida foi só manter a passada e não deixar ser surpreendidos por atletas mais atrasados.


No final do mês está marcada mais uma participação num triatlo super sprint, desta vez na ilha do Porto Santo.

III Duatlo do Funchal

É já amanhã que se realiza o III Duatlo do Funchal.
A prova tem início às 10h00 e, realiza-se no na distância sprint, com 5000 mts de corrida, 20000 mts de bike e 2500 mts de corrida para finalizar.
Os dois segmentos de corrida far-se-ão na marginal da nossa cidade, enquanto o segmento de bike, far-se-á na marginal, mas também na Avenida do Infante. Esta III edição, tem como novidade no segmento de ciclismo, a subida por seis vezes da Avenida do Infante. São cerca de 400 mts que certamente marcarão a diferença entre os atletas mais bem preparados e, os outros.
O que fizeram as minhas pernas esta semana:
Terça: corrida na pista, aquecimento e séries
Quinta: piscina
Sexta: duatlo invertido, bike+corrida+bike

Com uma destas, ninguém me apanhava na subida.

Quando me apercebi, já tinha sido indicado por dois blogs para participar no “meme” Olha que blog maneiro!
Os blogs que me indicaram foram:

O da Vânia Almeida
http://cuidandodocorpo.blogspot.com/
e o
http://tephyperrone.blogspot.com/
da Stéphanie Perrone

As regras para participar são:
1 - Exibir a imagem do selo "Olha Que Blog Maneiro" que você acabou de ganhar!
2 - Postar o link do blog que te indicou.
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência.
4 - Avisar seus indicados.
5 - Publicar as regras.
6 - Conferir se os blogs indicados repassarem o selo e as regras.
7 - Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras correctamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.

Preferia não ter de escolher, mas sim deixar ao critério dos 10 primeiros que quisessem aceitar o desafio, mas como estaria a quebrar a corrente e, por respeito, principalmente aos dois blogs que me escolheram, aqui vão os 10 eleitos.

http://joaquimadelino.blogspot.com/
http://tomaracorrida.blogspot.com/
http://palavrasdecorredor.blogspot.com/
http://corridaeoutrasninharias.blogspot.com/
http://cidadaodecorrida.blogspot.com/
http://mariasemfrionemcasa.blogspot.com/
http://aminhacorrida.blogspot.com/
http://www.webrun.com.br/comunidade/blog/home/id/4/id_perfil/26449
http://rodrigotri.blogspot.com/
http://borboletasemalmequeres.blogspot.com/

A menos de um mês

Neste momento, tenho como principal e quase único objectivo, preparar da melhor maneira possível, a meia maratona do Porto Santo, pelo que a menos de um mês da mesma, tenho de me dedicar mais aos treinos, em detrimento de alguma competição.
A excepção será no próximo Domingo dia 15, onde irei participar numa prova de Duatlo, 5000mt corrida + 20000mt bicicleta + 2500mt corrida.


Acabei de me pesar e .....
tenho só mais 4Kg que no ano passado por esta altura.
Mais um objectivo: perder pelo menos 2kg até lá.

O que fizeram minhas pernas estes dias:

Sábado: treino de corrida em estrada de 1h 45mt.
Funchal – Câmara de Lobos – Funchal +/- 20.000 mts.

Domingo: 45mt de bicicleta. Reconhecimento ao percurso do duatlo.
Hoje: bike – rolos 45mt

Até nem é muito normal por cá, mas a verdade é que os dias continuam chuvosos, cinzentos, e nas zonas altas, as rajadas de vento e queda de neve, têm sido uma constante.
Têm sido dias nada convidativos a passeios, nem a treinos.
Bem… passeios não, mas vender motas… sim.
É que ontem vendi a minha antiga mota. Mesmo à chuva, foi mostrar o produto, ir ao banco e ao registo.
Já fui para casa de capacete na mão.
Gostava de saber quantos stands, é que venderam motas no dia de ontem?
Quem diria.
Com dias assim…. só mesmo eu.
O que fizeram minhas pernas:
Segunda: corrida matinal em estrada, 11km
Terça: bike rolos 1h
Quarta: corrida no tapete – 1h15mt
Hoje recomenda-se um descanso, ou melhor ainda, se possível irei à piscina.
Amanhã, se o tempo permitir, irei acompanhar o grupo num treino na pista, para fazer umas séries.

Neve nos picos

Desde sexta-feira que está a nevar nos picos mais altos da Ilha da Madeira.
Um cenário sempre deslumbrante, que faz com que centenas de pessoas aproveitem o fim de semana, para um passeio até à serras, para as habituais brincadeiras.
Como é natural, a temperatura na cidade desceu, pelo que os treinos não têm sido em estrada.

O que fizeram minhas pernas esta semana:
Segunda: corrida em estrada, rolei 6000mt em 37 minutos
Terça: 45 minutos de Bike-rolos
Quinta: corrida em estrada, 10.000mt em uma hora
Sábado – uma hora de squash
Domingo – 45 minutos de bike–rolos
Meu PC parece que gelou, pois deixei de ter acesso à net. Hoje ainda trouxe ao meu trabalho a ver se um colega revolvia, mas foi impossível. Amanhã vai ao informático.