Tendinite

Por muito que se queira abstrair e, participar só pelo prazer, (ainda mais no meu caso que ia aproveitar para fazer um teste ao meu pé), a competição mexe sempre com uma pessoa.
Apesar de sentir menos dor na corrida, fiz o triatlo na totalidade, mas a coisa não está boa, pelo que hoje fui à fisiatra e já fiz o primeiro tratamento.
Espero para a semana retomar meus treinos de corrida, para preparar minimamente a prova de Duatlo, que vai haver no dia 31.
Confesso que até já tinha saudades da adrenalina da competição.

II Triatlo Olimpico do Funchal

Realiza-se este fim de semana o II Triatlo Olímpico do Funchal,(1500 mt natação, 40000 mt ciclismo, 10000 mt corrida) que é a 1ª Prova do Campeonato Nacional de Triatlo e a 3ª prova do Circuito Regional de Triatlo da Madeira. Paralelamente realiza-se provas de triatlo jovem e, prova aberta em Super Sprint (375 mt natação, 10000 mt ciclismo, 2500 mt corrida).
Mesmo não tendo corrido neste último mês, fiz a minha inscrição na prova super sprint, pois vou fazer o segmento de natação e ciclismo e, chegando à corrida logo se vê se dá para aguentar até ao fim ou não. Referência ainda para a elite do triatlo nacional que se fez deslocar até cá para participar na prova rainha.

BTT de novo

Ontem, foi dia de mais uma voltinha de bike, pelas serras da Madeira.

O início foi pelas 10h no Vale Paraíso-Camacha, e términos na Fajã dos Rolos-Machico.

A meio do percurso, zona dos Lamaceiros.

Na Portela, vista para o Porto da Cruz

Foram cerca de 40 quilómetros, sempre em ritmo de passeio. No final, a merecida bebida.

Passeio de BTT

Ontem, foi dia de fazer um passeio de BTT.
Foi cerca de hora e meia a pedalar, num percurso acessível e plano, excepção feita aos primeiros 1000 metros, (por sinal os mais difíceis) onde tivemos de levar as bikes à mão, até chegarmos à levada do Faial. Depois foi só pedalar, aproveitando e desfrutando do passeio, até porque já lá iam muitos anos, em que não andava por estes pisos.

O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Continuam só a pedalar e a nadar, porque para as corridas, nem deGavarinho se vai.

Triatlo Rib.Brava

Hoje é dia de Triatlo Super-Sprint na Ribeira Brava (375 natação + 10.000 de ciclismo + 2.500 de corrida), mas infelizmente para mim, por motivos profissionais, não vou estar presente.
É verdade que não gosto muito do segmento de natação, mas num super sprint, como a distância é curta, não obrigando a uma grande preparação, sempre participei em todos.
Para tudo há uma primeira vez.

O que têm feito as minhas pernas esta semana:
Tenho poupado meu calcanhar das corridas e, feito treino de bike todos os dias.
Segunda: bike rolos
Terça: bike estrada + natação piscina
Quarta: bike rolos
Quinta: bike estrada
Sexta: bike rolos + natação no mar

Dia do motoclitista

Ontem foi o dia nacional do motociclista e, como sou um apaixonado pelas motos, não podia deixar de marcar a minha presença na concentração de motards, que teve lugar na Ribeira Brava, para a bênção das motas.


Perto de um milhar de motards, em representação dos vários clubes, estiveram presentes.





O almoço teve lugar no restaurante da Raposeira – Calheta.

O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Quarta: corrida ligeira (a corrida tem sido pouca, pois o calcanhar ainda não está a 100%)
Quinta: bike – rolos 45min
Sexta: bike – 40.000 mt estrada
Sábado: natação
Domingo: folga

Dor num calcanhar

Sábado, tinha combinado jogar squash, num hotel no norte da ilha, mas uma pequena dor num calcanhar, fez com não fosse possível. Aproveitei na mesma a minha estada, para passar no SPA. Jacuzzi, sauna e, banhos preencheram a tarde.
Neste últimos dias não tem havido treino de corrida.
Gelo e, anti inflamatório, parece ter dado resultado.
Amanhã farei um teste, com uma corrida ligeira.

O que têm feito as minhas pernas estes dias:
Quinta: 50min corrida – (acabei com dor)
Sexta: natação
Sábado: 45min bike - rolos + SPA
Domingo: folga
Segunda: 60min bike - rolos
Terça: 45min bike – rolos

2500 metros em 10.11

Sábado participei na prova de atletismo Pontinha, Casa da Luz.
Com uma extensão de 2500 metros, é a prova mais curta e também a mais rápida do calendário regional.
Mesmo não sendo eu, um atleta rápido, decidi participar pela primeira vez na prova, só para testar as minhas capacidades em provas rápidas, porque nas lentas, já sei o meu comportamento.
Conclui a prova com o tempo de 10,11.

O que fizeram minhas pernas nestes dias:
Sábado: rolar 40 min + prova
Domingo: folga
Segunda: bike rolos 60min
Terça: bike rolos 45min
Quarta: corrida fartlek

Maio em Lisboa

Em Maio, há uma forte possibilidade de ter de me deslocar a Lisboa entre os dias 09 e 31.
Caso se confirme a minha ida, pretendo aproveitar e, participar numa prova, (de preferência, uma meia maratona), ou outra.
Onde posso ver calendário de provas e regulamentos?
Obrigado

1º de Abril

Que pena que ontem foi dia 01 de Abril, porque senão o meu treino passaria mesmo a ser um recorde pessoal.
Infelizmente levantei-me às 07 da manhã, mas foi para ir trabalhar e, não para treinar.
Não escondo, que gostaria de um dia conseguir fazer um treino longo, tipo o que descrevi na brincadeira de ontem.
A todos os que passaram por cá e, em especial para aqueles que fizeram o favor de comentar meu treino (imaginário) de ontem, o meu obrigado e, espero que não tenham levado a mal a brincadeira, pois isto não pode ser só treinos, também tem de haver um pouco de humor e, boa disposição.

Retirei da net a seguinte explicação:
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Há muitas explicações para o 1 de abril ter se transformado no Dia das Mentiras ou Dia dos Bobos. Uma delas diz que a brincadeira surgiu na França. Desde o começo do século XVI, o Ano Novo era festejado no dia 25 de Março, data que marcava a chegada da primavera. As festas duravam uma semana e terminavam no dia 1 de abril.
Em 1564, depois da adoção do calendário gregoriano, o rei Carlos IX de França determinou que o ano novo seria comemorado no dia 1 de janeiro. Alguns franceses resistiram à mudança e continuaram a seguir o calendário antigo, pelo qual o ano iniciaria em 1 de abril. Gozadores passaram então a ridicularizá-los, a enviar presentes esquisitos e convites para festas que não existiam. Essas brincadeiras ficaram conhecidas como plaisanteries.

Treino triatlo segmentado

Hoje fiz o primeiro treino longo do ano. Como combinado, fiz treino de natação no mar às 07.00 com o meu amigo Miguel Vieira. Foram cerca de 2000 mt em 50 minutos.
Às 08h00 comecei no treino de corrida com o grupo do costume. Inicialmente julguei que íamos correr cerca de 10.000, mas acabamos por fazer 18.000 metros em 1h 35m.
Às 10h10, eu e um colega fizemos 40 quilómetros de bike em 01h50.
Claro que houve umas paragens pelo meio para abastecimento e descanso, porque as cãibras começaram a aparecer na subida para a Cancela, mas um pouco de orgulho fez com que continua-se até ao final, até porque nunca tinha feito um treino destes, passando a fazer parte do meu curriculum desportivo.
Total do treino 04h15m
Valeu a pena o esforço.

Arsenal, Lazareto, Arsenal 2.000mt

Inicialmente não estava previsto, mas quando íamos a meio do percurso, decidi-mos continuar e ir até ao Lazareto. Acabamos por nadar 2.000 metros, distância normal e banal para os meus amigos Miguel e Eugénio, companheiros nos treinos de mar, mas para mim passou a ser um verdadeiro recorde, fazer 2.000mt sem parar.
Quando cheguei a terra, ainda fui correr 10.000mt.
Ao quilómetro 4, tive a companhia dum triatleta conhecido, que treinava igualmente na estrada.
Acabei o treino, com um tempo total de 01h55.

O que fizeram as minhas pernas nestes dias:
Terça:folga
Quarta: bike rolos
Quinta: bike rolos
Sexta: natação no mar com fato 2.000mt + 10.000mt corrida.

O que é por gosto . . .

Squash ainda é a minha modalidade preferida, aquela que mais prazer e gozo me dá em jogar, sendo muito provavelmente a que pratico melhor e, onde ainda sou muito competitivo, só que infelizmente um pouco violenta para as articulações e coluna, pelo que já são raras as vezes que jogo.
Neste último Sábado, como a saudade já era alguma, quer em jogar, quer em correr, achei por bem combinar com dois amigos e, irmos jogar, dividindo assim o campo pelos três, dando algum descanso às pernas entre um jogo e outro.
A ideia era boa, mas, como junto ao campo tem um pequeno ginásio, deixei meus dois amigos começarem a jogar, enquanto eu fazia o aquecimento com uma corridinha no tapete, só que quando dei por mim já tinha corrido 35 minutos e, depois ainda fui jogar Squash.
Claro que hoje estou todo “partido” com ligeiras dores por todo o corpo, mas até são umas dores gostosas.

O que fizeram minhas pernas nestes dias:
Quinta: bike - rolos
Sexta: natação - piscina
Sábado: Squash + corrida
Domingo: bike - estrada
Segunda: natação no mar com fato

Pai

19 de Março é o seu, o meu e, o nosso dia.
Espero ser digno, capaz, merecedor de ostentar e exibir tal palavra, porque vale sempre a pena ser Pai.
Obrigado pelos ensinamentos, reconhecendo hoje em dia, que infelizmente alguns não quis, ou não soube aproveitar.
Um beijo para si, onde quer que esteja.

O que fizeram as minhas pernas estes dias:
Domingo: passeio de bike 30.000 metros
Segunda: manhã: 25mit natação no mar, tarde: 45mit de bike – rolos
Terça: 45mit bike rolos
Quarta: 45mit bike rolos

Não ha amor como o 1º

Por opção e, para não cair no mesmo erro do passado, onde exagerei nos treinos de corrida após a minha primeira meia maratona, parecendo estar a treinar já para outra meia, ou mesmo para a maratona, este ano apenas tenho feito uns treinos nas calmas, mas só de bike - rolos e, de natação (essa sempre nas calmas).
É verdade que a euforia e, entusiasmo de ter conseguido concluir com êxito uma meia, não tem nada a ver com o que senti na edição de 2008, onde realmente me senti eufórico, julgando que todos os louros eram meus e, que o mundo girava a minha volta. Lembro-me perfeitamente desse dia, onde parecia uma criança quando recebe uma prenda. Quase não deixava falar quem estava por perto, repetindo-me por várias vezes da sensação que foi.
Parecia que todo mundo me reconhecia e, olhava para mim por tal feito.
Pura ilusão.
Bem diz o velho ditado que não há amor como o primeiro.

O que fizeram minhas pernas esta semana:
Sábado: meia maratona
Domingo: folga
Segunda: natação no mar
Terça: bike - rolos
Quarta: bike rolos
Quinta: natação – piscina
Sexta: bike – rolos
Amanha será dia de folga.