Arsenal, Lazareto, Arsenal 2.000mt

Inicialmente não estava previsto, mas quando íamos a meio do percurso, decidi-mos continuar e ir até ao Lazareto. Acabamos por nadar 2.000 metros, distância normal e banal para os meus amigos Miguel e Eugénio, companheiros nos treinos de mar, mas para mim passou a ser um verdadeiro recorde, fazer 2.000mt sem parar.
Quando cheguei a terra, ainda fui correr 10.000mt.
Ao quilómetro 4, tive a companhia dum triatleta conhecido, que treinava igualmente na estrada.
Acabei o treino, com um tempo total de 01h55.

O que fizeram as minhas pernas nestes dias:
Terça:folga
Quarta: bike rolos
Quinta: bike rolos
Sexta: natação no mar com fato 2.000mt + 10.000mt corrida.

O que é por gosto . . .

Squash ainda é a minha modalidade preferida, aquela que mais prazer e gozo me dá em jogar, sendo muito provavelmente a que pratico melhor e, onde ainda sou muito competitivo, só que infelizmente um pouco violenta para as articulações e coluna, pelo que já são raras as vezes que jogo.
Neste último Sábado, como a saudade já era alguma, quer em jogar, quer em correr, achei por bem combinar com dois amigos e, irmos jogar, dividindo assim o campo pelos três, dando algum descanso às pernas entre um jogo e outro.
A ideia era boa, mas, como junto ao campo tem um pequeno ginásio, deixei meus dois amigos começarem a jogar, enquanto eu fazia o aquecimento com uma corridinha no tapete, só que quando dei por mim já tinha corrido 35 minutos e, depois ainda fui jogar Squash.
Claro que hoje estou todo “partido” com ligeiras dores por todo o corpo, mas até são umas dores gostosas.

O que fizeram minhas pernas nestes dias:
Quinta: bike - rolos
Sexta: natação - piscina
Sábado: Squash + corrida
Domingo: bike - estrada
Segunda: natação no mar com fato

Pai

19 de Março é o seu, o meu e, o nosso dia.
Espero ser digno, capaz, merecedor de ostentar e exibir tal palavra, porque vale sempre a pena ser Pai.
Obrigado pelos ensinamentos, reconhecendo hoje em dia, que infelizmente alguns não quis, ou não soube aproveitar.
Um beijo para si, onde quer que esteja.

O que fizeram as minhas pernas estes dias:
Domingo: passeio de bike 30.000 metros
Segunda: manhã: 25mit natação no mar, tarde: 45mit de bike – rolos
Terça: 45mit bike rolos
Quarta: 45mit bike rolos

Não ha amor como o 1º

Por opção e, para não cair no mesmo erro do passado, onde exagerei nos treinos de corrida após a minha primeira meia maratona, parecendo estar a treinar já para outra meia, ou mesmo para a maratona, este ano apenas tenho feito uns treinos nas calmas, mas só de bike - rolos e, de natação (essa sempre nas calmas).
É verdade que a euforia e, entusiasmo de ter conseguido concluir com êxito uma meia, não tem nada a ver com o que senti na edição de 2008, onde realmente me senti eufórico, julgando que todos os louros eram meus e, que o mundo girava a minha volta. Lembro-me perfeitamente desse dia, onde parecia uma criança quando recebe uma prenda. Quase não deixava falar quem estava por perto, repetindo-me por várias vezes da sensação que foi.
Parecia que todo mundo me reconhecia e, olhava para mim por tal feito.
Pura ilusão.
Bem diz o velho ditado que não há amor como o primeiro.

O que fizeram minhas pernas esta semana:
Sábado: meia maratona
Domingo: folga
Segunda: natação no mar
Terça: bike - rolos
Quarta: bike rolos
Quinta: natação – piscina
Sexta: bike – rolos
Amanha será dia de folga.

Rescaldo da meia

O mais difícil até nem foi fazer a meia maratona, pois essa foi dentro do programado. Fiz os primeiros 16.000 metros na companhia dos meus colegas de treino em 1h23. Depois e, uma vez que me sentia bem, apertei um pouquinho o passo. Acabei com o tempo de 1h47 e, uma ligeira dor num joelho, nada que já não tenha sentido, mas que melhorará com algum descanso.
Os meus colegas, tal como tinha previsto, acabaram todos na casa da 1h51.

O mais difícil foi o resto do fim-de-semana, pois foi uma verdadeira maratona de bem comer e, beber.
Mesmo após ter corrida a meia, ainda tive de fazer o almoço.
Polvo à lagareiro, acompanhado com vinho tinto e, ao jantar massa de atum com verduras e, vinho tinto.



Seguiu-se uma merecida caminha, na companhia da minha mulher.
Ainda falamos um pouco, ....apagamos a luz e, .....tchau.
Não há mais nada para contar, porque o dia foi longo e, as forças já davam para pouco, .....ou talvez não.

Meia Maratona P.Santo

É já amanhã que se realiza a meia maratona do Porto Santo, prova aguardada, mas não bem preparada, pois ultimamente tenho andado engripado, tendo faltado a alguns treinos.
Desta vez vou mesmo só para participar, porque nem dá para competir contra o relógio, tentando baixar o tempo do ano passado.
A ideia será em acompanhar os meus dois colegas de treino, que em condições normais são um pouquinho mais fracos que eu, com o objectivo de chegar ao fim na casa da 01h50, porque menos, será mesmo impossível, sinto-me fracalhote e, com pouca força para muito mais. Ainda pensei em anular a inscrição na meia e participar na mini-maratona, pois são só 6500 metros, mas muito sinceramente, não era a mesma coisa.

Hoje ao levantar o bilhete na Associação de Atletismo, um dirigente dizia-me:
- Foste ao triatlo e agora à meia. Deves estar forte?
Tendo-lhe dito,
- Meu amigo, antes pelo contrário, se eu estivesse forte, apostava a sério numa prova.

Programa de provas:
Maratona BES – 42,195 metros
Meia Maratona BES – 21.097,50 metros
Mini Maratona Porto Santo Line – 6,5 Kms
Marcha da Saúde Dia da Mulher– 1 Km

Este ano consegui convencer a mulher, as filhas e, o casal amigo que nos acompanha, a participar na Marcha da Saúde. Depois será desfrutar ao maximo da moradia que alugamos, para descansar e conviver durante os 4 dias.

Rescaldo P.Santo

O fim-de-semana em Porto Santo foi tal planeado.
Participei no triatlo super sprint, onde fui de novo dos últimos a sair de água, (não era de esperar outra coisa).
No ciclismo e na corrida ainda passei alguns, o que deu para acabar a meia tabela da geral.
Fui o primeiro classificado no escalão veterano II (também fui o único neste escalão a participar, hi, hi, hi).
No Domingo foi bom de ver os atletas de topo, com outros andamentos e outras bikes, porém, um amargo de boca ficou. É que poderia ter participado no triatlo longo por estafetas, no segmento de ciclismo e, só por falha minha é que não participei.
Fica para a próxima.

Triatlo em Porto Santo

E lá vou até à ilha do Porto Santo fazer mais uma prova de triatlo.
Amanhã Sábado, realiza-se uma prova de duatlo para os mais jovens e, um triatlo super sprint, para os seniores e veteranos.
No Domingo, realiza-se um triatlo longo, com a presença dos melhores atletas regionais, nacionais e alguns estrangeiros. Será uma prova para ser feita entre as 5 e as 7 horas e, eu vou lá estar.
Vou estar, mas é para ver, (nada de mal entendimentos), porque participar é na prova super sprint.
E qual é o objectivo?
Nenhum.
Apenas quero continuar a “brincar” aos triatlos, às corridas, a fazer desporto.
Quero aproveitar o fim-de-semana, da melhor maneira possível.
Estar entre amigos, participar na prova de super sprint, ver o triatlo longo e, se der tempo, um joguinho de squash com o pessoal lá da ilha, fazem parte da agenda.

PS: já me esquecia do directo na TV do Porto – Sporting e, do baile de carnaval, enterro do osso.

Treino de mar

Este ano ainda não tinha feito nenhum treino de mar, mas como era importante experimentar o fato, antes da prova de triatlo deste fim-de-semana, combinei com o meu amigo M.Vieira, um treino para as 07h30 da manhã.
Apesar da ondulação não ser forte, ainda foram cerca de 25 minutos a levar alguma “porrada”, mas nesta altura do ano, pleno Inverno, até que não se pode pedir melhor.

Baú de recordações

Foto com mais de 40 anos.
Eu de cozinheiro e, meus dois irmãos.
O ardina Miguel, infelizmente já não está entre nós e, o Jorge de palhaço rico.
Outros tempos, outras brincadeiras, mas o mesmo espírito.

Hoje fiz um treino de hora e meia com dois amigos que também vão à meia do Porto Santo. Foram cerca de 16 quilometros. Os primeiros 8 fizemos sempre juntos, mas no regresso e, uma vez que um deles estava cansado da noitada de Carnaval, optei por fazer um fartlek, aproveitando para na corrida lenta, esperar pelos meus parceiros de treino.
Boas brincadeiras de Carnaval

Patrocínio

Esta semana ganhei um patrocínio da Mundial Sapatarias.
Um par de sapatilhas da Reebok.
As grandes marcas só investem nos bons atletas, nos que vão ao pódio, nos mediáticos com grande cobertura dos média, ou, ....
ou então,
naqueles atletas lentos, se possível super lentos.
E porquê?
Porque assim dá tempo a todos os espectadores, verem o nome do patrocinador, tirar fotografias, numero de contacto, morada, e-mail etc,etc.
É quase garantido o retorno, hi hi hi
O que fizeram as minhas pernas esta semana:
Segunda: bike – rolos
Terça: corrida em estrada
Quarta: corrida em tapete
Quinta: natação
Sexta: corrida em estrada

E lá se fez o Duatlo

Nesta III edição, optei por acompanhar o amigo P.Gomes, deixando a prova correr, sem grandes preocupações com o cronómetro.
Fomos dos últimos a chegar ao primeiro parque de transição, pois a nossa corrida foi lenta e, os adversários eram fortes, fazendo depois uma ligeira recuperação no segmento de bike. No último segmento de corrida foi só manter a passada e não deixar ser surpreendidos por atletas mais atrasados.


No final do mês está marcada mais uma participação num triatlo super sprint, desta vez na ilha do Porto Santo.

III Duatlo do Funchal

É já amanhã que se realiza o III Duatlo do Funchal.
A prova tem início às 10h00 e, realiza-se no na distância sprint, com 5000 mts de corrida, 20000 mts de bike e 2500 mts de corrida para finalizar.
Os dois segmentos de corrida far-se-ão na marginal da nossa cidade, enquanto o segmento de bike, far-se-á na marginal, mas também na Avenida do Infante. Esta III edição, tem como novidade no segmento de ciclismo, a subida por seis vezes da Avenida do Infante. São cerca de 400 mts que certamente marcarão a diferença entre os atletas mais bem preparados e, os outros.
O que fizeram as minhas pernas esta semana:
Terça: corrida na pista, aquecimento e séries
Quinta: piscina
Sexta: duatlo invertido, bike+corrida+bike

Com uma destas, ninguém me apanhava na subida.

Quando me apercebi, já tinha sido indicado por dois blogs para participar no “meme” Olha que blog maneiro!
Os blogs que me indicaram foram:

O da Vânia Almeida
http://cuidandodocorpo.blogspot.com/
e o
http://tephyperrone.blogspot.com/
da Stéphanie Perrone

As regras para participar são:
1 - Exibir a imagem do selo "Olha Que Blog Maneiro" que você acabou de ganhar!
2 - Postar o link do blog que te indicou.
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência.
4 - Avisar seus indicados.
5 - Publicar as regras.
6 - Conferir se os blogs indicados repassarem o selo e as regras.
7 - Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras correctamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.

Preferia não ter de escolher, mas sim deixar ao critério dos 10 primeiros que quisessem aceitar o desafio, mas como estaria a quebrar a corrente e, por respeito, principalmente aos dois blogs que me escolheram, aqui vão os 10 eleitos.

http://joaquimadelino.blogspot.com/
http://tomaracorrida.blogspot.com/
http://palavrasdecorredor.blogspot.com/
http://corridaeoutrasninharias.blogspot.com/
http://cidadaodecorrida.blogspot.com/
http://mariasemfrionemcasa.blogspot.com/
http://aminhacorrida.blogspot.com/
http://www.webrun.com.br/comunidade/blog/home/id/4/id_perfil/26449
http://rodrigotri.blogspot.com/
http://borboletasemalmequeres.blogspot.com/

A menos de um mês

Neste momento, tenho como principal e quase único objectivo, preparar da melhor maneira possível, a meia maratona do Porto Santo, pelo que a menos de um mês da mesma, tenho de me dedicar mais aos treinos, em detrimento de alguma competição.
A excepção será no próximo Domingo dia 15, onde irei participar numa prova de Duatlo, 5000mt corrida + 20000mt bicicleta + 2500mt corrida.


Acabei de me pesar e .....
tenho só mais 4Kg que no ano passado por esta altura.
Mais um objectivo: perder pelo menos 2kg até lá.

O que fizeram minhas pernas estes dias:

Sábado: treino de corrida em estrada de 1h 45mt.
Funchal – Câmara de Lobos – Funchal +/- 20.000 mts.

Domingo: 45mt de bicicleta. Reconhecimento ao percurso do duatlo.
Hoje: bike – rolos 45mt