O inesquecível 20/02/2010

Infelizmente o duatlo não se realizou pelos piores motivos, que julgo serem do conhecimento de todos. Uma “chuva de lamas e pedras” abateu-se sobre a toda cidade impossibilitando a realização do mesmo.
Grato por alguns comentários e emails que tenho recebido de pessoas que por aqui passam e, que na sua maioria não os conheço. Felizmente comigo e, com os meus está tudo bem, apenas coisas insignificantes como falta de luz, água, tv cabo e net, o que são incomparáveis ás faltas de outras famílias.
Pouco tempo e, vontade tenho tido para passar por aqui, pois agora é tempo de ajudar e ser solidário com os que mais precisam, ainda por cima trabalhando eu na área do socorro, tenho por vezes alem de fazer os meus turnos diurnos e nocturnos, estado de prevenção e, ajudando alguns amigos que perderam os seus negócios no centro da cidade.

A vista da minha casa, para uma das zonas mais atingidas.

Sapataria de um amigo e, patrocinador, que ficou totalmente destruída, juntamente com seus stocks que ficavam nos andares inferiores.
Na mesma situação ficou a sapataria Roma, à Rua Fernão de Ornelas, proprietário de um outro grande amigo meu.

IV Duatlo do Funchal

Realiza-se no próximo Domingo pelas 09h00, isto se as condições climatéricas forem favoráveis, o IV Duatlo do Funchal. Serão 5.000 de corrida, 20.000 de bicicleta e 2.500 de corrida. Apesar de eu não estar a fazer treinos de bike, acabei por me inscrever na prova. A ideia/objectivo é participar a um ritmo calmo e, sem grandes loucuras. Ainda tentei convencer alguns amigos a me acompanharem, ou então a fazer-mos por estafetas, mas infelizmente não foram na conversa.
Entre o ficar em casa e o fazer a prova devagar, optei pela segunda opção.

Quando a cabeça não tem juízo…
espero não ser o corpo a pagar.

Teste a treino longo

Hoje, na companhia dum amigo, aquele que provavelmente será a minha companhia na meia do Porto Santo, (vou tentar acompanha-lo) fiz um treino longo de corrida.
Foram 15.000 metros em 01h30.
Foi um ritmo muito baixo, mas a ideia também era essa, porque com pouco treino, não dá para muito mais e, também convêm não forçar.

Vai já para um mês que só tenho feito natação e, alguns treinos de corrida.
Nada de bicicleta, porque não é aconselhável até a cirurgia.

Eu não, mas minhas pernas devem estar agradecidas, pois nunca tiveram tanto descanso.

Eco grafia com resultado esperado

Hérnia inguinal bilateral, irradiando dor no Púbis com desconforto e pressão na bexiga, pelo que a cirurgia às hérnias se impõe.
Como a dor não é superior à vontade nem ao querer, nem é assim tão forte que impeça a corrida, desde que devagar, sem forçar e, sem grandes alterações de velocidade, optei, após consulta e aconselhamento médico, por ir à faca só depois de Março, não inviabilizando a minha participação nas provas programadas, desde que os treinos sejam moderados, curtos e respeitando os dias de descanso, o que obviamente tentarei cumprir.

É caso para dizer, enquanto uns treinam para participar na meia maratona, eu para participar, tenho é de descansar e não forçar, mas o que é por gosto regala a vida.

PS: por sugestão médica, como opção, devo é nadar mais vezes. Vai ser desta que vou dar em nadador...
ou então nunca mais dou.

Meia de Lisboa mais perto

Se tudo correr como planeado e, já marcado, a não ser que aja alterações por força maior, dia 19 de Março tenho mesmo de estar em Lisboa, por isso, prolonguei a estadia até 21 e, com naturalidade, o primeiro passo já foi dado. A reserva das viagens.

Funchal Lisboa 18 Março 17h30

Lisboa Funchal 21 Março 18h30

Próximo passo: fazer a inscrição na meia maratona de Lisboa.
Só depende do resultado da eco grafia inguinal que farei amanha, porque a dor teima em se manter e, como não há tempo a perder, fui hoje à consulta de medicina desportiva, onde se optou por fazer a eco, mas muito provavelmente irei participar na prova, nem que seja correndo ainda mais devagar do que o habitual, se é que isso é possível, hi, hi, hi.

Prova de Santo Amaro

Hoje realiza-se umas das provas mais duras do campeonato regional de estrada, a Caniço - Santa Cruz.
São 10000 metros, num sobe e desce constante, com inclinações acentuadas. Um autêntico carrossel.
Apesar de ser uma prova dura e difícil, ate gosto de faze-la e, tinha já combinado com uma colega de trabalho em acompanha-la, mas devido a uma dor intestinal, optei por não participar.
Irei na mesma acompanhar a prova, tirando algumas fotos e, incentivando os participantes.
Próxima prova: Água de Pena a 31 de Janeiro.

Passaporte para Porto Santo

Domingo conclui com êxito (até melhorei o meu tempo em 2 segundos, hi, hi, hi) a 5ª prova do campeonato regional de estrada – Madeira a correr, mínimo exigido para garantir a viagem marítima e, respectiva inscrição, para participar na meia maratona do Porto Santo, sem qualquer custo para mim, o que nos tempos que correm, já não é nada mau.
Agora há que tentar arranjar patrocínio para a estadia e, para os comes e bebes, o que para um atleta do meu nível, não deve ser nada difícil.

Com o objectivo de preparar-me minimamente, este mês já fiz 2 treinos acima da uma hora.

Objectivos

No desporto, não gosto muito de fazer previsões, nem planeamentos a médio longo prazo, mas acho que também é importante traçar objectivos, mesmo que depois por uma razão ou outra, os mesmos não possam ser atingidos.

Para 2010 tenho como principal objectivo, participar pela primeira vez numa prova de atletismo em Lisboa, (preferência numa meia maratona).

A nível regional os objectivos passam por:
Participar na meia maratona do Porto Santo.
Participar nas provas de atletismo de estrada.
Participar nas provas de duatlo.
Participar nos triatlos super-sprint e sprint, (mais do que isso já é meter muita água).
Participar nas provas de orientação urbanas.
Continuar a fazer as minhas caminhadas.
http://asnossascaminhadas.blogspot.com/

Uma vez que os convívios natalícios, (com alguns excessos pelo meio), estão a chegar ao fim, pretendo começar amanhã os treinos para a meia do Porto Santo que se realiza em Março.

Rescaldo São Silvestre

E lá se fez mais uma São Silvestre, mesmo com condições climatéricas nada favoráveis. Metade da prova foi feita debaixo de forte chuva e algum vento, mas mesmo assim deu para chegar ao final com um tempo idêntico ao das últimas edições, se bem que desta vez os cronos tenham sido tirados à mão, uma vez que não chegou a tempo todo o equipamento de cronometragem. Os chips ainda foram distribuídos, mas faltou o resto do material, devido aos atrasos dos aviões.
No final da prova e, apesar de não ter ficado muito satisfeito com o meu crono, pois é legitimo querermos sempre melhorar, também não podia esperar muito mais, pois os treinos têm sido irregulares, mais de manutenção do que de competição, sinal que pelo menos estes têm dado resultado, pois os anos vão passando e, velocidade vai se mantendo.
O importante é dar para participar, e meu lema continua a ser: Vai devagarinho, mas vai.

Bom ano 2010, cheio de saúde e, sucessos desportivos.

51ª São Silvestre do Funchal

Realiza-se no próximo dia 28 pelas 21h00 a LI São Silvestre Cidade do Funchal.
A Volta à Cidade do Funchal, é a São Silvestre mais antiga de Portugal e, uma das mais antigas da Europa.
É a prova com maior participação de atletas, cerca de mil e duzentos, esperando a Organização que este ano, a 51ª edição supere a participação dos anos anteriores.
A prova tem uma extensão aproximada de 6000 mt e desenrola-se nas principais ruas da cidade.
Quanto à participação da maioria dos atletas, o principal objectivo será o de melhorar as suas prestações das edições anteriores e, eu que vou lá estar pela sétima vez, não fujo à regra.
Boa prova a todos.

24ª Maratona de Lisboa

Cerca de uma dúzia de atletas madeirenses, deslocaram-se até Lisboa, para participarem na maratona.
Mesmo não estando eu presente na maratona (não me sinto minimamente preparado, nem fisicamente nem psicologicamente para tal feito) quero deixar um abraço a todos eles, pelo empenho e dedicação, com destaque para o meu amigo Óscar e, que o(s) seu(s) esforço(s) seja(m) compensado(s) no final, não defraudando as expectativas e ambições de cada um.
Igualmente desejo uma boa prova a todos os amigos, com quem me vou cruzando/comentando/passando por este espaço.
Tudo de bom, a todos os participantes.

Experiência adiada

Apesar de ter feito a minha inscrição na prova Luzia Dias e, respectivo pagamento dentro do prazo, recebi um e-mail na véspera da mesma, a me informar que a minha inscrição não tinha sido aceite porque as inscrições já estavam encerradas, pois já tinham atingido o limite de inscrições.
Ainda não foi desta que fiz a minha estreia em provas fora da RAM.
Fica para uma próxima oportunidade.

Por enquanto vou participando nas provas regionais, como será o caso da clássica Câmara de Lobos – Funchal, com uma extensão de 10.000 metros, que se realiza no próximo Domingo.

III Prova Luzia Dias

Acabei de fazer a minha inscrição, na III Prova Luzia Dias, que se realiza no próximo Domingo, no Lumiar, com uma extensão de 10000 metros.

Será a minha primeira experiência em provas fora da região, mas uma vez que tenho de ir até Lisboa resolver alguns assuntos familiares e, ao tomar conhecimento da existência da prova, organizei-me de maneira a que fosse possível participar na mesma.

Espero que esta seja a primeira de muitas mais.

III prova do regional

Passada semana participei no XII Circuito de São Martinho.
21,58 foi o tempo que demorei a fazer os 4500 metros do circuito.
Apesar de ter gostado da prova, deu para perceber que tenho de treinar um pouquinho mais, se é que quero fazer uma boa São Silvestre.

II prova do regional

Participei pela primeira vez na prova de atletismo do Curral das Freiras, prova da qual já tinha ouvido falar ser dura, pois são 2500 metros a descer e depois os mesmos a subir. Durante o aquecimento/reconhecimento à mesma tomei uma decisão, fazê-la mas a um ritmo lento (como se fosse possível eu ser rápido, hi,hi,hi).
Na partida juntei-me a um grupo que estava com o mesmo espírito e, lá fomos na desportiva, numa amena cavaqueira.O que têm feito as minhas pernas:
Por factores diversos, nem sempre tenho feito o treino programado e desejado, mas sempre vai dando para me mexer.
Esta semana fui pela primeira vez à pista do estádio de Câmara de Lobos fazer umas séries, fiz um treino em estrada e, voltei aos treinos no mar.
Próximo dia 10 às 21h realizar-se-à o Circuito de São Martinho, 3ª prova do campeonato regional de atletismo e, eu lá estarei para mais um sobe e desce.