Abriu a época "das caminhadas"

Foi com uma pequena caminhada de 3horas, que iniciei os meus passeios, por trilhos e, levadas da Ilha da Madeira. Como aperitivo/primeira do ano, foi feita a vereda Machico/Porto da Cruz, com passagem na Boca do Risco. Próximo Domingo haverá novo desafio.

fotos em: http://asnossascaminhadas.blogspot.com/

Machico - Porto da Cruz

Para amanhã está marcada aquela que será a minha primeira caminhada do ano. A ideia é sair de Machico às 08h30subir o vale, passando por zonas de cultivo e por falésias, até chegar à costa norte da Ilha, seguindo depois pela vereda, até ao Porto da Cruz. É uma caminhada quase sempre junto à costa, com saída e chegada ao nível do mar, mas que durante o mesmo me levará aos quase 500mt de altitude, para depois voltar a descer. Prevejo que sejam 4 horas de caminhada, para registar e, mais tarde recordar.
Já que nesta fase não dá para grandes correrias, que venham as caminhadas.

Ontem, hoje e sempre

Como se minimiza/supera um período de "jejum" do treino devido a lesão?
Com notícias agradáveis, como foi o caso do clube do meu coração, o Marítimo, 5º classificado da liga, que eleva para sete as participações nas competições europeias, sendo o clube que mais vezes representou a Madeira na referida prova.

Porque somos os maiores e os melhores.
O marítimo cumpriu e, fez o que compete aos grandes clubes em momentos cruciais, GANHAR, assim como os outros candidatos também cumpriram não ganhando, demonstrando suas fraquezas e limitações nos momentos decisivos.
Quem nasce lagartixa não chega a jacaré.

Rescaldo do IV Duatlo do Funchal

O objectivo era participar, divertir-me, tirar prazer do momento, mas devido às limitações e falta de treino, o IV Duatlo não foi lá muito divertido, acabando até por ser um pouco penoso para mim.
Por opção, mas principalmente por falta de coração, fiz o primeiro segmento de corrida no grupo dos últimos. No segundo segmento, o de ciclismo, estava a rolar benzinho e até a fazer uma ligeira recuperação, quando na 3 volta salta a corrente da bike, tendo logo perdido algum tempo e contacto com os dois atletas que persegui e, que tinha acabado de me colar (rivalidade salutar). Fiz nova recuperação, tendo ido busca-los de novo, já no final da última volta (excesso de entusiasmo), vindo a pagar o esforço no último segmento de corrida, onde as cãibras quiseram fazer o favor em me acompanharem, pelo que achei mais prudente parar alguns segundos para alongar e, depois lá fui com alguma dificuldade até à meta para concluir a prova em 01h28, por sinal o mesmo tempo da edição anterior, mas com uma má gestão de esforço, o que até nem é muito normal em mim.
Há que tirar ilações e, tentar não cometer os mesmos erros futuramente.

IV Duatlo do Funchal

Posso muito bem dividir o meu 1º de Maio em três partes. De manhã trabalhei, à tarde um pequeno passeio familiar e, à noite preparar o equipamento, limpar o pó da bike (que já não rola faz algum tempo), para participar no IV Duatlo do Funchal, que se realiza amanhã às 09h00 na distância sprint.
5000 de corrida (4 voltas), 20000 de bicicleta (6 voltas) e por fim 2500 de corrida (2 voltas) serão os segmentos que tentarei mais uma vez completar com êxito.
Vou para o 4º Duatlo com o mesmo espírito e disponibilidade de sempre, tal e qual como fui para o 1º, só que a bicicleta já é outra, bem melhor por sinal.
As pernas é que são as mesmas, mas com mais quatro anos em cima.
Recorde-se que este duatlo já era para se ter realizado, mas infelizmente foi impossível devido ao temporal do dia 20 de Fevereiro.

Registo dos 10000

47,07,07 é o meu registo oficial numa prova de 10000 em pista. Não sendo um tempo famoso, até porque já fiz melhor na distância mas em provas de estrada, tambem não deixou de ser uma experiência, se bem que um pouco monótona, principalmente para quem não está habituado a andar ali às voltas. Preferia que a pista fosse sempre em frente.
Para o ano há que tentar melhorar.

10000 mt em pista

Dividido por cinco séries, quatro masculinas e uma feminina, realiza-se hoje e amanhã o Campeonato Regional de 10000 metros em pista. O início está marcado para as 19h45 e, eu que farei a minha estreia em provas de pista, correrei na segunda série que terá início às 21h00, pelo que será igualmente o meu primeiro registo oficial na distância. Vamos lá a ver o que valho.

O fim de um ciclo

Ontem foi dia de eleições no Madeira Squash Clube e, por decisão minha, tomada e comunicada por escrito à Direcção do clube já em Dezembro de 2009, decidi não fazer parte dos novos corpos sociais, porque entendo que devemos de estar de corpo e alma num projecto, com dedicação e principalmente motivação, pelo que ontem foi igualmente o último dia como dirigente, naquele que ajudei a criar e, a fundar. Modéstia à parte, fui e sou um dos grandes, senão mesmo o maior responsável, por aquilo que o clube foi e é hoje em dia no panorama regional.
Consegui na altura reunir um conjunto de pessoas ligadas à modalidade, mas com pouca experiência no dirigismo, mas com vontade em trabalhar e em ajudar o clube.
Consegui trazer novos elementos e praticantes para a modalidade.
Conseguiu o clube impor-se ao longo destes anos, fazendo com que hoje seja uma referência na região.
Chegou assim por vontade própria ao fim, um ciclo que me proporcionou momentos inesquecíveis, enriquecedores, que acrescentaram valor à minha vida, que me tornaram mais rico, que me proporcionaram novos conhecimentos, mas principalmente novas amizades, que ficarão com certeza registadas e, guardadas para o resto da minha vida.

Discurso directo

Ontem,
por mero acaso
encontrei o meu médico/cirurgião,
que me perguntou:

- Então o que tem feito? E para quando a operação?
- Sabe Dr, desde a meia de Lisboa que meus treinos quase que pararam. Eu não treino muito forte, são treinos mais de manutenção e, durante este ultimo mês, devo ter dado umas duas/três corridinhas, uns passeios de bike, duas vezes à piscina e que sexta feira passada tinha ido jogar squash (squash que tem sido tão raro este ano, ao ponto da recepcionista fazer um reparo à minha ausência dos campos).
- Você ou é louco, ou não tem juízo, ou então está a brincar.
Gargalhada geral.
- Sabe Dr, como não tenho treinado muito, não tem doido e, também este mês estou a pensar em participar pela primeira vez nos 10000mt em pista, pelo que a operação vai ter de esperar.
- Claro que se não há esforço, não doí. Você pode viver e, fazer sua vidinha normal, sem ser operado.
- Bem Dr, parece que estou à espera dum milagre, mas a verdade é que ainda não tive coragem para ir à faca. Vou sempre arranjando uma pequena desculpa... até um dia.

Destaque

O responsável pela secção de atletismo do CAMadeira, achou por bem dar destaque a minha participação na meia de Lisboa e, hoje ao abrir a net tive a agradável surpresa da noticia.
http://atletismo.camadeira.com/

obrigado e para ano há mais.

20ª meia maratona de Lisboa

Foi a minha primeira experiencia como participante em provas fora da ilha e, é completamente impossível transmitir o que senti antes, durante e, depois da conclusão da mesma.
Desde a entrada do metro, passando pelo comboio, onde os milhares de atletas já desfilavam seus equipamentos e dorsais, a chegada ao garrafão para a partida, o atravessar a ponte a correr (por vezes quase a passo), o cortar a meta, serão momentos inesquecíveis e, para recordar.
Já estive em grandes eventos, como por exemplo no campeonato do mundo de futebol em Itália 90, já assisti a jogos da nossa selecção, mas nada se compara à experiência vivida, até porque passei de espectador a participante e, só por isso a adrenalina já é outra.
Fica aqui já a promessa de nova participação em 2011.

Correr na ponte sobre o Tejo

Não sei se é por eu estar inscrito ou não, (se calhar até é, hi hi hi ) mas este ano a meia maratona de Lisboa é considerada a melhor meia maratona do mundo.
Esta é a primeira vez que participo numa prova fora da RAMadeira, pelo que será com certeza uma participação inesquecível, principalmente por atravessar uma ponte emblemática, uma ponte com muito simbolismo e historia, uma ponte ainda do tempo da outra “senhora”, que sempre me fascinou, desde a primeira vez que visitei a capital.
O nervoso miudinho já se faz sentir, mas Domingo lá estarei juntamente com milhares de atletas para tentar percorrer os 21 097,5 metros e, no final espero ainda ter forças para comer um pasteinho de Belem.
E agora vou-me embora porque o avião espera-me.

Meia Maratona de Lisboa

Aproveitando a minha estadia de 4 dias na capital e, como planeado irei participar pela primeira vez na meia maratona de Lisboa, que se realiza no próximo dia 21 de Março. Esta será a minha primeira experiência em provas fora da região. Espero que seja a primeira de muitas mais.A inscrição e pagamento já foram efectuados, agora espero não receber nenhum e-mail de volta a cancelar a inscrição, tal como aconteceu na prova Luzia Dias.

Concluída a Meia P.Santo

Como a vontade era maior que a preparação, fiz os primeiros quilómetros com alguma precaução e lentidão, mas ao passar o quilómetro 10, como me sentia bem e a dor felizmente não dava sinal de vida, optei por correr na minha passada normal.
Resultado: 01h45 e, algumas bexigas de água nos pés, nada que tenha impedido de fazer um treininho de bike no Domingo de manhã, juntamente com alguns triatletas.
Agora há que recuperar o melhor que posso e que sei, porque a próxima meia já vem a caminho.
Nota positiva para o jantar de entrega de prémios.
A boa disposição e, a animação não faltaram.
O problema para alguns, foi no dia seguinte, mas isso fica para uma próxima publicação.
Após concluir a prova, a satisfação era total.
De regresso a casa para o reencontro com as famílias.

XI Meia Maratona P.Santo

De malas feitas para a meia do Porto Santo, isto se houver viagem marítima, porque infelizmente os ventos, as chuvas, a forte ondulação, persistem em nos fazerem companhia.
Reflexos do temporal a que fomos sujeitos, a família e os amigos, não podem me acompanhar, pelo que esta será a primeira vez que irei sozinho, ficando desde já hipotecada a parte do convívio/social, que se vem mantendo há já muitos e, bons anos.

Como diz um anúncio publicitário:
se eu vou a Porto Santo?
ir, eu vou ... mas não será a mesma coisa.